Os suplementos de Colagénio mais eficazes em 2024 – O Guia do Consumidor
Descubra quais os suplementos de colagénio que valem a pena comprar e quais deve ter em atenção.
O colagénio é uma das proteínas estruturais mais abundantes encontradas no nosso corpo, formando grande parte do tecido conjuntivo no corpo, incluindo ossos, pele, tendões e músculos.
Nos últimos anos, o colagénio tem atraído a atenção mundial pelos seus benefícios milagrosos para a pele, cabelo e unhas. O colagénio constitui mais de 80% da nossa pele, o que nos ajuda a preservar a elasticidade da pele, a melhorar a hidratação e a prevenir os sinais de envelhecimento. No entanto, à medida que envelhecemos, o nosso corpo deixa de ser capaz de produzir tanto colagénio e torna-se mais difícil para o nosso corpo substituí-lo. Quando chegamos os 20 anos, começamos a perder 1% do nosso colagénio por ano e, quando chegamos aos 50 anos, perdemos até um terço desse colagénio.
Esta perda de elasticidade da pele faz com que tenhamos uma pele mais seca, mais rugas e problemas relacionados com o nosso coração, ossos, articulações e tendões¹.
Numerosos estudos demonstraram que a melhor maneira de aumentar a produção de colagénio é tomar um suplemento de colagénio de alta qualidade. Os suplementos de colagénio são feitos principalmente com peptídeos de colagénio (também conhecidos como colagénio hidrolisado). Ao contrário do colagénio que o nosso corpo produz naturalmente, os peptídeos de colagénio são feitos de aminoácidos derivados de proteínas animais, o que os torna muito mais facilmente absorvíveis pela corrente sanguínea².
A maioria dos suplementos de colagénio são feitos com peptídeos bovinos ou marinhos. No entanto, a investigação demonstrou que os suplementos de colagénio marinho (colagénio de tipo 1) são os mais eficazes para melhorar a elasticidade e a textura da pele e promover a saúde dos ossos, das articulações e do coração.
O que é o colagénio marinho hidrolisado e porque é que é superior?
O colagénio marinho hidrolisado, que também é frequentemente referido como colagénio de tipo 1, é feito de peptídeos provenientes de peixes e das suas escamas. Quando o colagénio é hidrolisado, significa simplesmente que as proteínas foram quebradas de forma a promover uma melhor absorção pela corrente sanguínea. O colagénio marinho é o tipo mais ecológico disponível, uma vez que é produzido a partir de partes do peixe que são normalmente deitadas fora³.
Com os seus numerosos benefícios para a saúde e o bem-estar, não é surpreendente que se assista a um aumento da procura de suplementos de colagénio marinho. A investigação provou que o colagénio marinho hidrolisado ajuda eficazmente a promover a saúde da pele, do cabelo e das unhas, a impulsionar o metabolismo e a apoiar a gestão do peso, a reduzir a inflamação e muito mais⁴.
No entanto, para beneficiar verdadeiramente dos muitos benefícios para a saúde que os suplementos de colagénio têm para oferecer, é importante escolher o mais adequado. Continue a ler para saber quais os critérios a ter em conta e a que deve estar atento ao escolher o seu suplemento de colagénio.
A poderosa combinação de Ácido Hialurónico e Colagénio
Tal como o colagénio, o ácido hialurónico tem muitos benefícios, mas é particularmente vantajoso para a saúde da pele. O ácido hialurónico é uma substância natural produzida pelo corpo humano. Encontra-se principalmente nos fluidos dos olhos e das articulações⁵.
Nos últimos anos, foram realizadas investigações aprofundadas para provar a eficácia do Ácido Hialurónico. Os estudos revelaram que, quando tomado de forma consistente através de um suplemento, o Ácido Hialurónico é capaz de prevenir novas rugas, diminuir a aparência das linhas finas existentes e reverter os danos causados pelo sol⁶. Para além dos seus incríveis benefícios para a pele, a substância é também um excelente tratamento para as dores articulares e musculares.
As melhores marcas começaram a introduzir suplementos que contêm colagénio e ácido hialurónico num único suplemento, de modo a proporcionar benefícios adicionais para a saúde da pele e das articulações. Esta poderosa combinação de ingredientes torna o suplemento ainda mais potente e provavelmente produzirá melhores resultados do que tomar suplementos de colagénio ou de ácido hialurónico isoladamente.
Escolher o suplemento correto
Quando se trata de escolher suplementos alimentares, muitos de nós somos tentados a escolher a opção mais barata na prateleira. No entanto, há uma razão para alguns serem mais caros do que outros. Muitas vezes, os produtos de maior qualidade são também acompanhados de preços mais elevados. Embora isso signifique que está a gastar um pouco mais, também significa que irá obter mais resultados e aproveitar todos os benefícios dos suplementos que está a tomar. Continue a ler para ver a nossa seleção dos 5 melhores suplementos de colagénio do mercado.
Com tantas marcas e produtos diferentes por onde escolher, pode ser um desafio diferenciar os bons suplementos dos maus. É por isso que reunimos os melhores produtos de colagénio do mercado. Continue a ler para ver os 5 melhores suplementos de colagénio que deve comprar.
O que devo procurar?
Tendo em conta todos os atributos acima referidos, elaborámos uma lista dos cinco critérios essenciais que deve ter em conta ao escolher o seu suplemento de colagénio.
Recomendado por profissionais de saúde
Estudos demonstraram que os suplementos de colagénio marinho obtêm melhores resultados do que outros tipos de colagénio, como o colagénio de tipo 2 e 3, que são derivados de proteínas de frango ou bovinas. Isto deve-se ao facto do nosso corpo ser capaz de absorver melhor os peptídeos de colagénio marinho do que os outros tipos. Esta absorção superior significa que será capaz de tirar o máximo partido de todos os benefícios que o seu suplemento tem para oferecer⁸.
Ingredientes de qualidade
Escusado será dizer que é essencial que o suplemento que toma seja produzido com ingredientes naturais e de alta qualidade. Deve procurar um suplemento de colagénio que também contenha ingredientes adicionais que apoiem uma pele, unhas, ossos e articulações saudáveis, como a Vitamina E, o Ácido Hialurónico e a Vitamina C. Irá ver resultados mais favoráveis se escolher um suplemento que combine vitaminas e minerais clinicamente estudados com colagénio.
Por último, certifique-se de que o suplemento que compra não contém quaisquer aditivos sintéticos ou ingredientes adicionais desnecessários.
Encontre um suplemento que contenha
colagénio marinho
Estudos demonstraram que os suplementos de colagénio marinho obtêm melhores resultados do que outros tipos de colagénio, como o colagénio de tipo 2 e 3, que são derivados de proteínas de frango ou bovinas. Isto deve-se ao facto do nosso corpo ser capaz de absorver melhor os peptídeos de colagénio marinho do que os outros tipos. Esta absorção superior significa que será capaz de tirar o máximo partido de todos os benefícios que o seu suplemento tem para oferecer⁸.
Elevada potência
Ao comprar o seu suplemento de colagénio, deve certificar-se de que escolhe uma fórmula potente. Os especialistas sugerem que, para ver resultados, deve procurar um suplemento que contenha pelo menos 500 mg de peptídeos de colagénio.
Garantia de devolução do dinheiro
Certifique-se de que o produto que compra tem uma garantia clara de devolução do dinheiro em todas as compras de produtos. Este é um sinal revelador de que a empresa sabe que está a vender-lhe um excelente produto, pelo que não tem receio de lhe oferecer uma espécie de "seguro".
O que devo evitar?
Antes de comprar qualquer produto, uma das primeiras coisas que fazemos quando estamos a pesquisar é verificar as opiniões online. Infelizmente, estas nem sempre são uma forma fiável de medir a qualidade e a eficácia de um produto. Muitas vezes, as empresas pagam por avaliações em retalhistas online populares, como a Amazon, para tentarem obter uma classificação de cinco estrelas. Embora deva definitivamente consultar estas avaliações antes de comprar, faça também a sua própria pesquisa.
COMO AVALIÁMOS OS 5 MELHORES
Nos últimos anos, o colagénio tornou-se um dos suplementos naturais mais populares do mercado. Existem muitas marcas que produzem diferentes variações do suplemento e, embora isso signifique que tem uma grande variedade de escolha, também torna difícil diferenciar entre os bons suplementos e os de má qualidade que não lhe proporcionarão os benefícios que procura. Por isso, facilitámos-lhe a vida.
Pesquisámos na Internet os suplementos de colagénio mais populares disponíveis atualmente no mercado e classificámo-los na nossa lista dos 5 melhores.
1. Complexo Colagénio
PONTUAÇÃO TOTAL
830 votos
9.7/10
A+
Classificação geralPRÓS
- 1000mg de peptídeos de colagénio marinho (a dose diária recomendada) por dose
- Contém outras excelentes vitaminas e minerais, incluindo: Ácido Hialurónico, Vitamina E, Vitamina C, biotina, Algas marinhas (Algae) e Iodo Natural
- Não contém quaisquer aditivos sintéticos ou desnecessários
- Garantia de devolução do dinheiro.
- Recomendado por profissionais de saúde.
- O produto tem um preço razoável.
- Fabricado no Reino Unido.
CONTRAS
- Apenas disponível online
- A entrega expresso só está disponível no Reino Unido e em países europeus.
Conclusão
De todos os suplementos de colagénio que testámos, o Complexo de Colagénio da Theonia é, de longe, o produto de maior qualidade que apresentou os melhores resultados. Comparado com outras marcas, o suplemento de colagénio da Theonia contém os 500mg recomendados de colagénio marinho em cada cápsula, e 1000mg por dose.
Para além dos peptídeos de colagénio marinho, contém também Ácido Hialurónico, Vitamina E, Vitamina C, Biotina, Algas e Iodo Natural, que ajudam a melhorar a saúde da pele e do cabelo, a promover ossos, músculos e articulações saudáveis.
A Theonia incluiu Ácido Hialurónico nas suas cápsulas, que está clinicamente provado que proporciona grandes benefícios para a saúde da pele e das articulações⁹, ¹⁰, o que torna o seu suplemento muito mais eficaz do que outros produtos semelhantes no mercado.
Além disso, adicionaram uma alga marinha à sua impressionante lista de ingredientes, que é rica em aminoácidos e minerais saudáveis.
A Theonia também oferece uma garantia de reembolso de 60 dias em todas as compras. No geral, a Theonia parece ter a melhor lista de ingredientes e a mais orientada para os resultados de todos os suplementos que encontrámos na nossa pesquisa.
*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.
Saiba mais sobre a nossa escolha principal2. 365 V Colagénio Avançado da VITAMIINI
PONTUAÇÃO TOTAL
312 votos
8.6/10
B
Classificação geralPRÓS
- Contém ingredientes adicionais, tais como: Extrato de Bambu, Zinco e Biotina
- Sem OGM
CONTRAS
- Apenas 350mg de colagénio marinho por cápsula
- Entrega demorada
Conclusão
365 V é um suplemento de colagénio de qualidade. A sua fórmula é feita com colagénio marinho, que é o tipo de colagénio disponível mais facilmente absorvido. Além disso, a marca também adicionou vários ingredientes que têm muitos benefícios relacionados com a pele, cabelo, articulações e metabolismo, como o extrato de bambu, zinco e biotina.
Infelizmente, o produto não é tão potente como outros suplementos que incluímos na nossa lista. Com apenas 350 mg de colagénio marinho por cápsula, o suplemento de colagénio marinho 365 V carece de potência, o que o torna uma fórmula menos eficaz.
*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Para mais informações, consulte os sites dos produtos.
Saiba mais3. Colagénio Marinho
PONTUAÇÃO TOTAL
269 votos
8.5/10
B
Classificação geralPRÓS
- Contém ingredientes adicionais, tais como: Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B2, Zinco e Iodo
- 500mg de colagénio marinho por cápsula
- Comprimidos fáceis de engolir
- Livre de OGM
CONTRAS
- Contém sulfato de cobre
- Sem garantia de devolução do dinheiro
Conclusão
A Nutravita é uma das empresas de suplementos mais populares, por isso esperávamos que tivessem um bom suplemento de colagénio. O seu produto contém 500mg de colagénio marinho em cada cápsula, juntamente com outros excelentes ingredientes, incluindo Ácido Hialurónico, vitamina C, vitamina E, vitamina B2, Zinco e Iodo.
Embora a marca tenha incluído ingredientes adicionais que promovem a saúde da pele, dos ossos e das articulações, não oferece qualquer tipo de garantia. Também solicitámos um certificado de análise dos seus ingredientes e nunca recebemos uma resposta.
*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Para mais informações, visite os sites dos produtos.
Saiba mais4. Colagénio Marinho Hydropro
PONTUAÇÃO TOTAL
301 votos
8.4/10
B-
Classificação geralPRÓS
- 500mg de colagénio marinho por cápsula
- Contém ingredientes adicionais, incluindo: Biotina e Mirtilo
- Sem corantes ou aditivos artificiais
CONTRAS
- Rótulo enganador
- Contém sulfato de cobre
Conclusão
À primeira vista, o suplemento de colagénio da Pretty Smart Food Co parece ser um suplemento de colagénio de alta qualidade. O seu produto contém o mínimo recomendado de 500mg de peptídeos de colagénio marinho e muitos outros ingredientes que beneficiam a pele, o cabelo e a saúde em geral.
No entanto, quando analisámos a sua lista de ingredientes, reparámos que o suplemento também inclui 1mg de sulfato de cobre. O sulfato de cobre é um metal pesado, que por vezes é incluído em suplementos. No entanto, numerosos estudos relataram que este ingrediente é tóxico para os seres humanos e pode causar inúmeras complicações de saúde, incluindo problemas nos rins, fígado, baço e sistema endócrino¹².
*Os resultados são baseados no Sistema de Classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.
Saiba mais5. Colagénio Vegetariano
PONTUAÇÃO TOTAL
207 votos
7.9/10
C
Classificação geralPRÓS
- Contém alguns ingredientes adicionais úteis
- Disponível em lojas de retalho
- Adequado para vegetarianos
CONTRAS
- Apenas 300mg de OvodermTM (Min 22% Colagénio) por dose
Conclusão
A Holland & Barrett é um dos maiores retalhistas de produtos de saúde e bem-estar e, por isso, tem também uma excelente reputação. O seu suplemento de colagénio é o único produto da nossa lista que é adequado para veganos e vegetarianos, o que é uma vantagem única.
A desvantagem do produto da Holland & Barrett é que lhe falta potência e, portanto, pode não fornecer os resultados que procura. O suplemento contém apenas 300 mg de colagénio por dose, o que o torna muito menos eficaz do que outros suplementos de colagénio no mercado.
*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.
Saiba maisConsiderações finais
Conclusão
Desde a prevenção das rugas e aspereza na pele até ao alívio das dores musculares e articulares, o colagénio tornou-se rapidamente um dos suplementos naturais mais populares devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Embora as vantagens de adicionar um suplemento de colagénio à sua rotina diária de bem-estar sejam infinitas, encontrar o produto certo pode ser um desafio.
Depois de pesquisar produtos de colagénio de várias marcas e avaliar os seus ingredientes, atendimento ao cliente e reputação, é claro que o Complexo de Colagénio com Ácido Hialurónico da Theonia é o melhor suplemento de colagénio no mercado.
A Theonia oferece uma garantia de 100% de satisfação.
Aproveite esta oferta enquanto houver disponibilidade de stock.
Citações
1. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
2. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
3. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
4. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
5. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
6. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
7. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
8. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
9. Lupo, M. P. Hyaluronic acid fillers in facial rejuvenation. Semin.Cutan.Med Surg. 2006;25(3):122-126.
10. Kalman, D. S., Heimer, M., Valdeon, A., Schwartz, H., and Sheldon, E. Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial. Nutr J 2008;7:3.
11. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Copper-sulfate
12. http://pmep.cce.cornell.edu/profiles/extoxnet/carbaryl-dicrotophos/copper-sulfate-ext.html
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