Os suplementos de Curcuma mais eficazes em 2024 – O Guia do Consumidor

Os suplementos de Curcuma mais eficazes em 2024 – O Guia do Consumidor

Descubra quais os suplementos de curcuma valem a pena comprar e quais deve ter em atenção.

A curcuma pode ser mais conhecida pelo seu sabor e coloração únicos, no entanto, em muitos países do mundo, é também elogiada pelas suas propriedades curativas milagrosas¹. Nos últimos anos, os cientistas realizaram estudos extensivos para esclarecer como podemos usar a curcuma para tratar várias condições de saúde e responder à pergunta que os profissionais de saúde se têm vindo a fazer há séculos: "funciona?"

O que é a Curcuma?

A curcuma é uma planta que cresce tipicamente no Sudeste Asiático. A raiz da planta é frequentemente utilizada como uma especiaria para cozinhar e um remédio natural altamente eficaz para inúmeras doenças. Há séculos que a curcuma é utilizada na Índia para tratar doenças de pele, dores nas articulações e problemas respiratórios². Atualmente, é comummente utilizada como suplemento alimentar para aliviar a artrite, doenças do fígado, problemas digestivos e muito mais³. A melhor maneira de se certificar de que está a receber doses diárias adequadas de curcuma é tomar um suplemento de qualidade.

Estudos demonstraram que o principal ingrediente ativo da curcuma, a curcumina, é um tratamento natural eficaz para vários problemas de saúde, incluindo dores nas articulações, artrite, inflamação, Alzheimer e doenças cardíacas⁴. A adição de curcuma à sua dieta diária sob a forma de suplemento pode também ajudar a aliviar náuseas, dores de cabeça e má digestão⁵. No entanto, apesar das muitas vantagens de tomar suplementos de curcuma, é importante saber que nem todos são criados de forma igual. Para tirar partido dos benefícios desta especiaria milagrosa, é necessário escolher o suplemento adequado.

Escolher o suplemento certo

Quando se trata de escolher suplementos alimentares, muitos de nós somos tentados a escolher a opção mais barata na prateleira. No entanto, há uma razão para que alguns sejam mais caros do que outros.

Muitas vezes, os produtos de maior qualidade são também acompanhados de um preço ligeiramente superior. Embora isso signifique que está a gastar um pouco mais, também significa que irá obter mais resultados e aproveitar todos os benefícios dos suplementos que está a tomar. Leia abaixo para ver a nossa seleção dos 5 melhores suplementos de curcuma no mercado.

Benefícios da curcuma

  •  Alivia a dor nas articulações e ajuda a mobilidade
  •  Ajuda a combater doenças crónicas, como a artrite, a fibromialgia e a tendinite
  •  Melhora a saúde imunitária
  •  Melhora a resposta inflamatória do corpo
  •  Diminui o risco de doenças cerebrais e cardíacas
  •  Aumenta a capacidade antioxidante do corpo⁶

Porque É Que É Crucial Que Os Suplementos De Curcuma Incluam Vitamina C e D

Embora muitas marcas enfatizem a importância de incluir o extrato de pimenta preta (ou Bio Perine) nos seus suplementos de curcuma, é igualmente importante procurar um produto que inclua as vitaminas C e D na sua fórmula. A vitamina C e a vitamina D há muito que são aclamadas pelos seus muitos benefícios para a saúde, mas o que a maioria dos consumidores não sabe é que estas vitaminas são essenciais para a saúde dos ossos, cartilagens, articulações e músculos.

Estudos demonstraram que a vitamina D pode ajudar a melhorar a saúde geral dos tecidos do corpo, aumentando a saúde e a função muscular, melhorando a saúde óssea e até reduzindo o risco de quedas perigosas, ajudando-nos a melhorar o equilíbrio.

Apesar de ser conhecida pelos seus benefícios imunitários, a vitamina C é também uma vitamina essencial para melhorar a saúde das articulações e dos ossos. A vitamina C pode ajudar-nos a manter ossos saudáveis, incentivando a formação de colagénio, o que pode ajudar a proteger contra a osteoporose. Também foi demonstrado que ajuda a reduzir a inflamação, o que ajuda a aliviar os sintomas dolorosos da artrite.

A popularidade da curcuma aumentou no mundo da saúde e do bem-estar. Existem tantos suplementos diferentes para escolher, o que pode tornar difícil diferenciar os bons dos maus. É por isso que reunimos os melhores produtos de curcuma do mercado. Continue a ler para ver os 5 principais suplementos de curcuma que deve comprar.

O que devo procurar?

Considerando todos os atributos listados acima, compilámos uma lista dos seis critérios essenciais que deve procurar ao escolher o seu suplemento de curcuma

Recomendado por profissionais de saúde

Um dos aspetos mais importantes a ter em conta na escolha de um suplemento é o facto de ser recomendado por profissionais de saúde. Os profissionais de saúde são mais propensos a alinhar-se com produtos que são feitos com ingredientes de alta qualidade que realmente funcionam.

Pimenta preta ou Piperina

É crucial que o suplemento que compra tenha Piperina na sua lista de ingredientes. A Piperina é um composto bioativo que se encontra na pimenta preta⁷. Por si só, a curcuma não é facilmente absorvida pelo organismo. No entanto, a adição de Piperina ajuda a melhorar a absorção da curcuma em até 2.000%, para que possa tirar partido de todos os benefícios de bem-estar que os suplementos de curcuma oferecem⁸.

Deve incluir Vitamina C e Vitamina D

É crucial que o seu suplemento contenha estes dois outros ingredientes. Todos eles trabalham em harmonia com a sua saúde óssea, muscular, articular e imunitária.

Ingredientes de qualidade

Escusado será dizer que é essencial que o suplemento que toma seja produzido com ingredientes naturais e de alta qualidade. Certifique-se de que o suplemento que compra não tem quaisquer aditivos ou ingredientes adicionais desnecessários.

Alta potência

Ao comprar o seu suplemento de curcuma, deve garantir que a curcuma e a piperina são fornecidas em doses potentes. Procure suplementos com cerca de 200 mg de extrato de curcuma⁹ e 20 mg de extrato de pimenta preta ou BioPerine.

Garantia de devolução do dinheiro

Certifique-se de que o produto que compra tem uma garantia clara de devolução do dinheiro em todas as compras de produtos. Este é um sinal revelador de que a empresa sabe que lhe está a vender um produto excelente e, por isso, não tem medo de lhe oferecer uma espécie de "seguro".

O que devo evitar?

Ingredientes de má qualidade e baixa potência

Para obter os resultados de bem-estar que procura com a curcuma, é essencial escolher um suplemento que utilize ingredientes excelentes em doses potentes. Evite qualquer suplemento com menos de 200 mg de extrato de curcuma¹⁰, com 95% de curcuminóides e 20 mg de pimenta preta ou BioPerine¹¹ por dose. Além disso, tenha cuidado com os suplementos que adicionam ingredientes desnecessários ou aditivos sintéticos.

Cuidado com as opiniões online (especialmente na Amazon)

Antes de comprar qualquer produto, uma das primeiras coisas que fazemos quando o pesquisamos é verificar as opiniões online. Infelizmente, estas nem sempre são uma forma fiável de medir a qualidade e a eficácia de um produto. Muitas vezes, as empresas pagam por avaliações em retalhistas online populares, como a Amazon, para tentarem obter uma classificação de cinco estrelas. Embora deva definitivamente consultar estas avaliações antes de comprar, faça também a sua própria pesquisa.

Procure um extrato de curcuma, não uma curcuma orgânica

Quando comprar o seu suplemento de curcuma, procure produtos que utilizem extrato de curcuma em vez de curcuma orgânica. Embora o extrato de curcuma possa ser um pouco mais caro, é também muito mais potente; por conseguinte, sentirá os resultados muito mais rapidamente. Por exemplo, 200mg de extrato de curcuma é equivalente a 10.000mg de curcuma orgânica.

COMO AVALIÁMOS OS 5 MELHORES

Nos últimos anos, a curcuma tornou-se num dos suplementos naturais mais populares do mercado. Existem muitas marcas a produzir o suplemento e, embora isso signifique que tem muito por onde escolher, também torna mais difícil diferenciar entre os suplementos de qualidade e os de má qualidade que não lhe darão quaisquer benefícios. Por isso, facilitámos-lhe a vida.

Procurámos na Internet os melhores suplementos de curcuma disponíveis no mercado atualmente e reunimo-los para si na nossa lista dos 5 melhores.

1. Complexo de Extrato de Curcuma

PONTUAÇÃO TOTAL

830 votos

9.7/10

A+

Classificação geral
  • SEGURANÇA DOS INGREDIENTES
    10 media.
     10/10
  • EFICÁCIA PROJETADA
    9.7 media.
     9.7/10
  • PREÇO
    9.3 media.
     9.3/10
  • SATISFAÇÃO DO CLIENTE
    9.8 media.
     9.8/10
  • POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO
    10 media.
     10/10

PRÓS

  • Inclui 200 mg de extrato de curcuma 50X (equivalente a 10.000 mg de curcuma padrão), com 95% de curcuminóides e 20 mg de extrato de pimenta preta para uma absorção ótima
  • Não contém quaisquer aditivos sintéticos ou desnecessários.
  • Vem numa embalagem 100% reciclável.
  • Adequado para veganos.
  • Garantia de devolução do dinheiro.
  • Contém vitaminas C e D3.
  • Recomendado por profissionais de saúde.
  • O produto tem um preço razoável.
  • Fabricado no Reino Unido.

CONTRAS

  • Apenas disponível online
  • A entrega expresso só está disponível no Reino Unido e nos países europeus.
Conclusão

O suplemento de curcuma da Theonia apresentou os melhores resultados de longe. Ao contrário de muitas outras marcas, o Complexo de Curcuma da Theonia é feito com extrato puro de curcuma (50X mais forte!) e uma potência muito maior de curcuminóides. Os 200mg de extrato de curcuma em cada cápsula são equivalentes a 10.000mg de curcuma orgânica, o que o torna um produto muito mais forte do que os comparáveis no mercado. Além disso, foi incluída uma dose ideal de extrato de pimenta preta em cada cápsula para garantir uma boa absorção da curcuma na circulação sanguínea¹².

Contrariamente a muitas marcas mais baratas e menos eficazes, o complexo de curcuma da Theonia inclui igualmente doses de vitamina C e de vitamina D3 (a forma mais absorvível de vitamina D!). Como explicámos no início do nosso artigo, está provado que as vitaminas C e D melhoram a saúde dos tecidos, incluindo o fortalecimento dos ossos, a redução da inflamação nas articulações, a proteção contra a osteoporose e muito mais. Eles realmente criaram a fórmula absoluta.

As cápsulas são feitas de Hipromelose, o que as torna adequadas para veganos e vegetarianos. Além disso, não há absolutamente nenhum ingrediente desnecessário nos seus suplementos. Sabe que está a obter ingredientes simples e naturais, que é o que quer no seu suplemento de curcuma.

A Theonia também oferece uma garantia de reembolso de 60 dias em todas as compras, o que nos faz acreditar que a satisfação do cliente está no topo da sua lista de prioridades como marca.

Resumindo, a Theonia parece ter a lista de ingredientes de maior qualidade de todos os suplementos que encontrámos na nossa pesquisa. Quanto menos ingredientes desnecessários, melhor.

*Os resultados são baseados no sistema de classificação do TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.

Saiba mais sobre a nossa escolha principal

2. Curcuma Vitalidade

PONTUAÇÃO TOTAL

312 votos

8.9/10

B

Classificação geral
  • SEGURANÇA DOS INGREDIENTES
    9.1 media.
     9.1/10
  • EFICÁCIA PROJETADA
    8.7 media.
     8.7/10
  • PREÇO
    9 media.
     9/10
  • SATISFAÇÃO DO CLIENTE
    9 media.
     9/10
  • POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO
    7.8 media.
     7.8/10

PROS

  • Inclui 10mg de pimenta preta e 650mg de gengibre
  • 1420mg de curcuma orgânica
  • Ingredientes 100% puros e naturais
  • Preço razoável
  • Adequado para veganos

CONTRAS

  • Não é feito com extrato de curcuma
  • Inclui apenas 32mg de curcumina
  • Não inclui vitamina C ou D
Conclusão

A Curcuma Vitalidade da Organic Turmeric Curcumin é um ótimo suplemento de curcuma que inclui pimenta preta e gengibre, o que é uma vantagem definitiva. No entanto, o produto é feito com curcuma orgânica em vez de extrato de curcuma, o que torna a sua fórmula muito menos potente do que outros suplementos incluídos nesta lista. Além disso, há apenas 32 mg de curcuminóides em cada cápsula, o que não está à altura de outras marcas populares no mercado.

Infelizmente, também não incluem vitamina C ou D nos seus ingredientes, que consideramos serem ingredientes cruciais em qualquer fórmula de curcuma.

A Curcuma Vitalidade oferece uma excelente garantia de devolução do dinheiro nos seus produtos e tem um preço razoável, no entanto, isto deve-se provavelmente ao facto de utilizarem cúrcuma padrão mais barata em vez de extrato de curcuma de alta resistência.

*Os resultados são baseados no sistema de classificação do TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.

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3. Cúrcuma Curcumina Orgânica de Alta Resistência

PONTUAÇÃO TOTAL

269 votos

8.5/10

B

Classificação geral
  • SEGURANÇA DOS INGREDIENTES
    9 media.
     9/10
  • EFICÁCIA PROJETADA
    8.5 media.
     8.5/10
  • PREÇO
    8.2 media.
     8.2/10
  • SATISFAÇÃO DO CLIENTE
    8.7 media.
     8.7/10
  • POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO
    7.8 media.
     7.8/10

PRÓS

  • Adequado para veganos
  • As cápsulas incluem pimenta preta orgânica
  • Barato e disponível em embalagem económica

CONS

  • Não é feito com extrato de curcuma
  • Apenas contém 600 mg de curcuma biológica
  • Contém 12,5 mg de curcuminóides
  • Não inclui vitamina C ou D
  • Sem garantia de devolução do dinheiro
Conclusão

A Nu u Nutrition oferece um produto decente de curcuma a um preço muito económico. A marca vende grandes quantidades que duram entre 6 e 12 meses, pelo que não precisa de se lembrar de encomendar novamente os seus suplementos com muita frequência. A sua fórmula inclui pimenta preta para garantir que a curcuma é corretamente absorvida pelo organismo.

No entanto, a Nu u Nutrition utiliza curcuma biológica em vez de extrato de curcuma, o que torna o seu produto menos dispendioso, mas também menos eficaz. Além disso, as suas cápsulas não contêm uma quantidade ótima de curcuminóides (apenas 12,5 mg).

Infelizmente, também não incluem vitamina C ou D nos seus ingredientes, que consideramos serem ingredientes cruciais em qualquer fórmula de curcuma.

Nu u Nutrition oferece uma ótima relação qualidade/preço. No entanto, não é provavelmente o mais forte dos suplementos de curcuma disponíveis no mercado.

*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.

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4. Curcuma Orgânica, Gengibre e Pimenta Preta

PONTUAÇÃO TOTAL

262 votos

8.4/10

B-

Classificação geral
  • SEGURANÇA DOS INGREDIENTES
    9 media.
     9/10
  • EFICÁCIA PROJETADA
    8.1 media.
     8.1/10
  • PREÇO
    8.2 media.
     8.2/10
  • SATISFAÇÃO DO CLIENTE
    8.5 media.
     8.5/10
  • POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO
    7.8 media.
     7.8/10

PRÓS

  • Inclui pimenta preta e gengibre
  • Sem enchimentos sintéticos ou aglutinantes
  • Sem OGM e adequado para veganos Orgânico certificado
  • Fornecimento para 3 meses

CONTRAS

  • Não é feito com extrato de curcuma
  • Sem garantia de devolução do dinheiro
  • Contém apenas 2-4% de curcuminóides em cada cápsula
  • Não inclui vitamina C ou D
Conclusão

A Nutravita oferece um suplemento com uma ótima lista de ingredientes, incluindo gengibre e pimenta preta. A marca também se certificou de que todos os seus ingredientes são certificados como biológicos, sem OGM e adequado para veganos e vegetarianos. Além disso, os seus suplementos têm um preço razoável e são fornecidos em embalagens de 3 meses.

A desvantagem do produto está na força da curcuma utilizada. Como a Nutravita utiliza curcuma orgânica em vez de extrato de curcuma, os seus suplementos contêm apenas 13,4 mg a 26,8 mg de curcuminóides em cada cápsula. Isto torna a sua fórmula muito menos potente do que a de outras marcas.

Infelizmente, também não incluem vitamina C ou D nos seus ingredientes, que consideramos serem ingredientes cruciais em qualquer fórmula de curcuma.

*Os resultados são baseados no sistema de classificação TheoniaLiving e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.

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5. Complexo de Curcuma

PONTUAÇÃO TOTAL

207 votos

7.9/10

C

Classificação geral
  • SEGURANÇA DOS INGREDIENTES
    7.9 media.
     7.9/10
  • EFICÁCIA PROJETADA
    7 media.
     7/10
  • PREÇO
    7.1 media.
     7.1/10
  • SATISFAÇÃO DO CLIENTE
    6.9 media.
     6.9/10
  • POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO
    7.8 media.
     7.8/10

PRÓS

  • Entrega gratuita
  • Sem cores, sabores ou adoçantes artificiais
  • Sem conservantes
  • Adequado para veganos

CONTRAS

  • Caro
  • Não é feito com extrato de curcuma
  • Contém apenas 2-6% de curcuminóides em cada cápsula
  • Não contém pimenta preta
  • Não inclui vitamina C ou D
Conclusão

A Nature's Garden tem uma grande reputação por criar suplementos de qualidade utilizando ingredientes naturais. Infelizmente, a sua fórmula de curcuma fica aquém das outras marcas acima referidas. Em primeiro lugar, o seu suplemento não contém pimenta preta. Isto significa que a curcumina não será corretamente absorvida pela circulação sanguínea¹³. Além disso, a fórmula carece de potência. Cada suplemento contém apenas 2 a 6% de curcuminóides, pois foi utilizado pó de curcuma biológica em vez de extrato de curcuma¹⁴.

Dado que o produto é mais caro do que a maioria dos suplementos de curcuma, seria de esperar que tivessem utilizado extrato de curcuma e incluído pimenta preta na sua lista de ingredientes para justificar o preço mais elevado.

Infelizmente, também não incluem Vitamina C ou D nos seus ingredientes, que consideramos serem ingredientes cruciais em qualquer fórmula de curcuma.

*Os resultados são baseados no TheoniaLiving Ranking System e não refletem necessariamente os resultados típicos da utilização destes produtos. Por favor, visite os sites dos produtos para mais informações.

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Considerações Finais

Conclusão

Desde a melhoria da imunidade até ao alívio das dores nas articulações, a curcuma tornou-se rapidamente num dos suplementos naturais mais populares devido aos seus muitos benefícios para a saúde. Embora as vantagens de adicionar um suplemento de curcuma à sua rotina diária de bem-estar sejam infinitas, encontrar o produto certo pode ser um desafio.

Depois de pesquisar produtos de curcuma de várias marcas e avaliar seus ingredientes, atendimento ao cliente e reputação, ficou claro que o Complexo de Curcuma da Theonia é o melhor suplemento de curcuma do mercado.

A Theonia tem uma garantia de 100% de satisfação.

Oferta exclusiva em curso

Aproveite esta oferta enquanto houver disponibilidade de stock.

Esta oferta especial termina em: Wednesday, January 24, 2024

Citações

1. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

2. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

3. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

4. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

5. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

6. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric

7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

11. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/

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Rachel

Escrito por Rachel